Como simplificar a vida na quarentena

Ficar em casa em modo quarentena pegou todo mundo de surpresa. Em uma época que todos reclamavam da falta de tempo, parece que não se sabe o que fazer quando o que mais temos é tempo. Que tal aproveitar para repensar sua vida, seus hábitos e seu propósito? Uma vida simples tem um significado diferente e um valor diferente para cada pessoa. Para mim, uma vida simples significa eliminar o desnecessário e gastar tempo fazendo o que realmente importa. Confira as dicas para seguir a vida na quarentena .

1. Identifique o que é importante para você

Identifique o que é mais importante para você e elimine todo o resto. Pare e pense se você pode aplicar isso em diferentes áreas de sua vida. O que é mais importante para você? O que você mais valoriza? O que você mais quer fazer em sua vida? Simplificar começa com estas prioridades, como você está tentando abrir espaço em sua vida na quarentena para que você tenha mais tempo para essas coisas?

2. Faça do seu estilo de vida uma prioridade

Olhe para tudo o que está acontecendo, tudo mesmo! Trabalho, casa, família, atividades com as crianças, passatempos e outros projetos. Pense sobre qual deles você ama fazer. Quais destes compromissos estão dentro das coisas mais importantes para você? Largue aqueles que não estão de acordo com suas prioridades.

3. Avalie seu tempo

Como você aproveita seu dia? Que coisas você faz à partir do momento que você acorda até a hora de ir dormir? Faça uma lista e avalie se elas estão em linha com suas prioridades. Se não estiverem, elimine o que não é importante, se concentre naquilo que é e reprograme sua vida na quarentena

4. Simplifique as tarefas de casa

Pense sobre todas as coisas que você faz em casa. Às vezes a nossa lista de tarefas em casa é tão longa quanto a nossa lista de tarefas do trabalho. Assim, foque no que é mais importante, e tente encontrar maneiras de eliminar as outras tarefas (automatizar, delegar ou pedir ajuda). Veja algumas ideias aqui.

5. Aprenda a dizer não

Este é realmente um dos principais hábitos para aqueles que tentam simplificar suas vidas. Se você não pode dizer não, você vai ficar sobrecarregado.

6. Limite os meios de comunicação

Os meios de comunicação facilitam nossa vida na quarentena, mas também geram um fluxo de informação sem fim com e-mails, WhatsApp, sms, telefone celular, Skype, Twitter, Instagran, Youtube, Facebook, fóruns, e muito mais. Se você se descuidar, o dia passa sem você perceber. Em vez disso, coloque um limite para checar suas mensagens: estabeleça horários para verificar seus emails como de manhã e no fim da tarde, horário para responder as mensagens de Whatsapp, tempo para ficar nas redes sociais e só faça uma vez por dia e por um período limitado de tempo. Estabeleça um horário para responder chamadas telefônicas. Defina um calendário e cumpra.

7. Descarte

Organize um ambiente de cada vez. Ande ao redor de cada cômodo e elimine o desnecessário. Você pode dedicar um tempo para descartar as coisas que você não quer. Coloque em caixas ou sacos de lixo aquilo que você deseja doar ou descartar.

8. Organize armários e gavetas

É hora de enfrentar os armários e as gavetas. Organize apenas uma gaveta ou prateleira de cada vez para evitar o caos.

9. Simplifique o seu guarda-roupa

O seu armário parece que vai explodir de tão cheio? Simplifique o seu guarda-roupa e livre-se de qualquer coisa que você realmente não usa já faz algum tempo. Tente criar um guarda roupa minimalista e tenha um estilo simples com cores neutras e que combinem entre si. Veja como montar um guarda roupa em cápsulas aqui.

10. Organize sua vida de maneira digital

Se você tiver problemas com muitos arquivos físicos e muita desorganização, considere arquivar tudo online. Isso pode simplificar muito as coisas. Pague suas contas on line, opte por receber as faturas por e-mail, digitalize documentos, cancele as malas diretas e elimine os papéis.

11. Limite seus hábitos de compra

Ficar em casa confinado pode te ajudar nessa jornada. Você pode escapar do materialismo. Estabeleça um limite de gastos mensais, compre apenas por necessidade. Isso vai significar menos coisas, menos gastos, menos contas e menos bagunça. Leia mais aqui.

12. Simplifique seu orçamento

Muitas pessoas não tem um orçamento e isso torna difícil o controle das finanças. Veja aqui como organizar o orçamento doméstico.

13. Tenha tempo livre

Encontre maneiras de ter tempo para as coisas importantes. Isso significa eliminar as coisas que você não gosta e abrir espaço para o que você quer fazer.

14. Faça o que você ama

Depois de abrir espaço na agenda, não deixe de passar esse tempo fazendo coisas extras que você ama. Olhe sua lista de coisas importantes e concentre-se nelas.

15. Passe tempo com as pessoas que você ama

Mais uma vez, olhe sua lista de prioridades. Provavelmente deve ter o nome das pessoas que você ama. Encontre tempo para fazer coisas com elas seja offline ou on-line (se estiverem confinados) e crie uma conexão especial.

16. Coma devagar

Se você empurrar a comida garganta à baixo, não estará apenas perdendo o sabor da comida, você não estará mastigando de maneira saudável. Mastigar bem os alimentos ajuda a perder peso, melhorar a digestão e você aprecia melhor os sabores.

17. Viva o presente sem sensacionalismo

Pare de assistir os noticiários e ver notícias apocalípticas. Não precisa ficar alheio, mas viver o aqui e agora, no momento presente, consciente da vida e da dádiva de estar vivo faz maravilhas pela a sua sanidade mental.

18. Crie um sistema de limpeza para a casa

Fazer o serviço imediatamente, deixar sempre como encontrou, lavar a louça enquanto cozinha facilita para um sistema de limpeza eficiente. Veja aqui como fazer.

19. Limpe sua mesa

Se você tem uma mesa cheia de papéis, isso pode ser uma distração, além de ser estressante. Mantenha sua mesa limpa sempre após o uso.

20. Aprenda a viver frugalmente

Viver frugalmente significa comprar menos, querendo menos e deixando menos resíduos pelo planeta terra. Está diretamente relacionado com a simplicidade. Leia aqui.

21. Viva em uma casa minimalista

Uma casa minimalista tem o que é necessário, e não mais. Ela é uma casa extremamente tranquila, limpa e sem bagunça.

22. Saiba o que é “suficiente” 

Vivemos em uma sociedade materialista, onde parece que nada mais é suficiente além do consumo sem fim. Aproveite esse período, saia do ciclo de consumo e descubra o quanto é suficiente para você. Pare de consumir sem sentido!

23. Crie um cardápio semanal

Ter que pensar no que fazer para o almoço e jantar pode ser estressante e pedir pizza pode ser arriscado em tempos de coronavírus? Considere a criação de um cardápio semanal. Defina um almoço e jantar específico para cada dia da semana, faça uma lista de compras baseada no cardápio. Minha dica é investir em receitas fáceis. Veja nossa sugestão aqui.

24. Coma saudável

Pode não ser tão óbvio como uma alimentação saudável relaciona-se com simplicidade. Alimentando-se de refeições gordurosas, saturadas, açucaradas, alimentos fritos, você pode desenvolver algumas doenças que poderiam ser evitadas. Comer saudável simplifica tudo isso em longo prazo.

25. Faça exercícios

Na mesma linha da alimentação saudável, fazer exercícios simplifica sua vida a longo prazo. O exercício ajuda a queimar calorias, elimina o estresse e faz você se sentir melhor. Veja como criar o hábito de fazer exercícios.

26. Tenha um lugar para tudo

Conselho antigo, mas ter um lugar para cada objeto em sua casa é o melhor para manter as coisas organizadas depois do descarte.

27. Encontre uma atividade criativa

Escrita, poesia, pintura, desenho, criação de filmes, dança, seja qual for. Todos temos uma necessidade de auto expressão, e encontrar uma maneira de fazer isso torna a vida na quarentena muito mais gratificante.

28. Saiba como aliviar o stress

Não importa o quanto você simplificar a sua vida, você ainda vai ter estresse. Então, depois de passar por algum stress, encontre sua maneira de descomprimir.

29. Faça tarefas únicas

Ser multitarefa é complicado, estressante e geralmente menos produtivo. Em vez disso, faça uma tarefa de cada vez.

30. Desenvolva a paciência

Se cada pequena coisa que acontece com você em seu dia te deixa com raiva ou estressado, sua vida na quarentena não será simples. Aprenda a filtrar os problemas e você será mais feliz.

31. Faça uma lista de tarefas a cada dia

Você deve fazer uma lista com apenas 3 coisas importantes para realizar a cada dia. Não comece com uma longa lista de coisas que você provavelmente não conseguirá cumprir até o final do dia. Uma simples lista de 3 coisas, fará você sentir que realizou algo.

32. Crie rotinas da manhã e noite

A chave para manter sua vida na quarentena é criar rotinas no início e no final do dia. Crie rituais para serem seguidos todas as manhãs e todas as noites.

33. Aprenda a fazer nada

Não fazer nada é uma arte e todo mundo precisa não fazer nada pelo menos uma vez na semana.

34. Preencha o seu dia com prazeres simples

Faça uma lista de pequenos prazeres simples como tomar café, beber uma taça de vinho, alongar, comer chocolate, conversar com alguém especial e faça isso ao longo do seu dia.

35. Escreva um diário

Anote o que é importante para você e a cada dia escreva as coisas que você fez e que te fizeram chegar perto do seu objetivo. Isso te manterá dentro da proposta.

Espero que você aproveite seu tempo neste período que vivemos. Aproveite seu tempo em coisas produtivas e tenha fé que tudo vai melhorar!

Posso te ajudar a ter uma vida mais simples. Deixe um comentário! bjs