Significado de Procrastinação
s.f. Ação ou efeito de procrastinar; deixar para depois; adiar.
Característica de adiamento; protelação: a procrastinação à frente do computador atrapalhava seu trabalho.
pl. procrastinações.
Procrastinar é realizar as tarefas urgentes antes de outras mais importantes, fazendo as coisas mais prazerosas em vez das menos agradáveis, adiando até a próxima semana o que poderia ser feito hoje. Os alunos procrastinam. Eu procrastino e você provavelmente faz isso.
De acordo com Freud, a procrastinação está ligada ao princípio do prazer. De acordo com alguns (mais modernos) psicólogos, é uma manifestação de ansiedade ligada ao iniciar e terminar as tarefas. Independentemente disso, a procrastinação nos faz menos produtivos. Pelo lado positivo, eu tenho certeza que é também a única força que mantém a maior parte da Internet funcionando. Facebook, Instagram e outras tantas distrações.
1. Encare a realidade
O primeiro passo (para quase tudo) é a aceitação. Escreva exatamente suas tarefas diárias em um caderno e identifique o que pode estar te atrapalhando na conclusão, o telefone, o facebook, o whatssap?
2. Trabalhe em pequenas etapas
Tarefas menores são mais fáceis de serem concluídas. Além disso, a sensação depois que você conclui várias pequenas tarefas é muito melhor do que concluir apenas uma grande tarefa. Faça uma lista de verificação, e marque as tarefas concluídas. Você irá descobrir que pode fazer muitas coisas em um único dia.
3. Elimine bebidas alcoólicas
Álcool pode torná-lo inútil, e estar de ressaca é uma técnica de procrastinação perfeita. Então deixe de beber quando isso for afetar sua produtividade.
4. Use um timer
Se você tem dificuldade em terminar qualquer coisa, programe um timer. Determinar um prazo pode te fazer ser mais produtivo. O soar do alarme pode te fazer voltar ao trabalho que por algum motivo você se distraiu.
5. Pense e repense
A procrastinação é como uma batalha entre o que você quer fazer e que você deve fazer. Pense no futuro e as possíveis conseqüências de procrastinar. Será que procrastinar vai te levar aonde você quer chegar? Ou isso pode virar uma bola de neve e quem sabe ser o motivo de fracasso na sua vida profissional ou o razão de um divórcio?!
Você tem alguma técnica para deixar de procrastinar? Compartilhe com a gente!
As que eu mais uso são sem dúvida escrever as tarefas e pensar. Pensar no futuro é uma motivação. 🙂
Menina,
Verdade, pensar que o que eu não faço hoje pode fazer diferença amanhã!
Obrigada pela visita. Volte sempre!
Um abraço
Infelizmente tenho um milhão de técnicas para procrastinar. Me auto saboto o tempo todo! 🙁
Eu uso a técnica de anotar, tenho uma agenda onde programo a semana, e tem dias que não entro em rede social até terminar minhas tarefas.